/?p=3600 Сайт для женщин о моде, красоте и здоровье Thu, 28 Nov 2013 12:30:06 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 /?p=3600&cpage=1#comment-17824 Саша Tue, 13 Nov 2012 00:41:50 +0000 /?p=3600#comment-17824 Некоторые хотят выполнять одно упражнение, максимально тренирующее всё тело, такое упражнение называется "Толчок штанги". Выполнять его можно с разным весом и скоростью в зависимости от подготовки, разным количеством повторений и подходов. Гриф штанги лучше иметь w образный, поскольку прямой "подвыламывает" руки в суставах. Естественное положение свободно висящих вдоль тела рук это ладони повёрнутые к бёдрам и чуть назад. Некоторые хотят выполнять одно упражнение, максимально тренирующее всё тело, такое упражнение называется «Толчок штанги». Выполнять его можно с разным весом и скоростью в зависимости от подготовки, разным количеством повторений и подходов. Гриф штанги лучше иметь w образный, поскольку прямой «подвыламывает» руки в суставах. Естественное положение свободно висящих вдоль тела рук это ладони повёрнутые к бёдрам и чуть назад.

]]> /?p=3600&cpage=1#comment-6352 Наталья Tue, 15 Feb 2011 20:08:13 +0000 /?p=3600#comment-6352 Наталья, можно, но будьте очень осторожны, не стоит выполнять упражнения вниз головой. Считается, для людей с повышенным давлением, отлично подходит йога: растяжка и потягивания расслабляют организм, все же помните, что некоторые асаны требуют сильного статического напряжения и могут вызвать повышение давления. Любая тренировка должна доставлять удовольствие и всегда прислушивайтесь к своему организму. А вот бег, прыжки и шейпинг вам противопоказаны. На всякий случай, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Наталья, можно, но будьте очень осторожны, не стоит выполнять упражнения вниз головой. Считается, для людей с повышенным давлением, отлично подходит йога: растяжка и потягивания расслабляют организм, все же помните, что некоторые асаны требуют сильного статического напряжения и могут вызвать повышение давления. Любая тренировка должна доставлять удовольствие и всегда прислушивайтесь к своему организму. А вот бег, прыжки и шейпинг вам противопоказаны. На всякий случай, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

]]> /?p=3600&cpage=1#comment-6351 Наталья Tue, 15 Feb 2011 07:05:02 +0000 /?p=3600#comment-6351 Если у меня повышенное давление, можно ли мне заниматься пилатесом? Если у меня повышенное давление, можно ли мне заниматься пилатесом?

]]> /?p=3600&cpage=1#comment-6078 Наталья Mon, 24 Jan 2011 05:24:49 +0000 /?p=3600#comment-6078 Dryada! Если вы чувствуете себя отлично и нет никаких противопоказаний, все упражнения несомненно должны входить в комплекс, чтобы задействовать все необходимые мышцы тела - спины, ног, пресса. Всегда "слушайте" свое тело и выполняйте только по своим возможностям !После травмы, начните с нескольких повторений, далее увеличивая нагрузку. А еще бы я вам посоветовала найти в интернете отличные тренировки Юлии Зайченковой, которые включают в себя и элементы пилатеса, и йоги. Удачи! Dryada! Если вы чувствуете себя отлично и нет никаких противопоказаний, все упражнения несомненно должны входить в комплекс, чтобы задействовать все необходимые мышцы тела – спины, ног, пресса. Всегда «слушайте» свое тело и выполняйте только по своим возможностям !После травмы, начните с нескольких повторений, далее увеличивая нагрузку. А еще бы я вам посоветовала найти в интернете отличные тренировки Юлии Зайченковой, которые включают в себя и элементы пилатеса, и йоги. Удачи!

]]> /?p=3600&cpage=1#comment-6043 Ксения Fri, 21 Jan 2011 16:21:05 +0000 /?p=3600#comment-6043 Спасибо за комплекс! У меня была травма позвонка в поясничном отделе, сейчас всё поправили, рекомендовали укреплять мышцы, делать их гибкими, укреплять как раз глубинные мышцы. Решила, что Пилатес - для меня самое то. Сходила на урок с инструктором, поняла принципы. Но ездить очень далеко. Не везде в нашем городе есть. Поэтому планирую заняться дома самостоятельно. Подскажите, пожалуйста, сколько упражнений должно входить в комплекс? Спасибо за комплекс!
У меня была травма позвонка в поясничном отделе, сейчас всё поправили, рекомендовали укреплять мышцы, делать их гибкими, укреплять как раз глубинные мышцы.
Решила, что Пилатес – для меня самое то. Сходила на урок с инструктором, поняла принципы. Но ездить очень далеко. Не везде в нашем городе есть. Поэтому планирую заняться дома самостоятельно. Подскажите, пожалуйста, сколько упражнений должно входить в комплекс?

]]> /?p=3600&cpage=1#comment-3025 Наталья Mon, 22 Mar 2010 06:08:13 +0000 /?p=3600#comment-3025 Комплекс этих упражнений занимает примерно 15-20 минут, а вот когда выполнять, это решать вам. Думаю все зависит от человека и ритма его жизни, кому то приятно сделать утром вместо зарядки, а кто то предпочитает вечером. Желаю удачи! Комплекс этих упражнений занимает примерно 15-20 минут, а вот когда выполнять, это решать вам. Думаю все зависит от человека и ритма его жизни, кому то приятно сделать утром вместо зарядки, а кто то предпочитает вечером. Желаю удачи!

]]> /?p=3600&cpage=1#comment-3006 Худеющая Sat, 20 Mar 2010 22:54:29 +0000 /?p=3600#comment-3006 Спасибо за комплекс упражнений! А сколько примерно по времени занимает весь комплекс упражнений, не подскажете? И когда лучше выполнять: утром, вместо зарядки или вечером? Спасибо за комплекс упражнений!
А сколько примерно по времени занимает весь комплекс упражнений, не подскажете? И когда лучше выполнять: утром, вместо зарядки или вечером?

]]>