Тренажеры: классификация, особенности

Все тренажеры условно делятся на два типа: аэробные и силовые. Первые используются в основном для нормализации внутренних обменных процессов, снижения веса, укрепления дыхательной, стимуляции сердечно-сосудистой систем и повышения общей выносливости организма. Силовые комплексы предназначены для корректировки объемов мышечной массы, развития силы и гибкости.

Остановимся подробнее на отдельных видах кардиотренажеров:

1. Беговая дорожка - это самый эффективный тренажер, эффективно сжигающий жир, так как занятия на нем сопровождаются высоким расходом энергии.

2. Велотренажер имитирует езду на велосипеде. Упражнения выполняются сидя, снимаются нагрузки с суставов и позвоночника, такие упражнения незаменимы для людей, имеющих травмы коленей и спины.

3. Степпер имитирует движение вверх по лестнице. Хорош для тренировки передней, задней части бедер и ягодиц – наиболее распространенных проблемных зон у женщин.

4. Гребной тренажер может быть частично отнесен к силовым установкам. Его в основном используют мужчины для тренировки выносливости и силы, так как в процессе гребли участвуют многие группы мышц. Аккуратно следует относиться к тренировкам на гребном тренажере людям с травмами спины.

5. Эллипсоид представляет сбой прекрасную комбинацию трех основных видов аэробных установок. Его педали описывают эллиптическую траекторию, вовлекая в работу икроножные и бедренные мышцы. Ходьба по эллипсоиду не нагружает суставы, безопасна для позвоночника, а подвижные рукоятки позволяют тренировать мышцы рук и груди. Поэтому эллиптические тренажеры считаются лидерами сред кардиотренажеров.

Аэробные устройства снабжаются инструкцией для пользователей с подробным планом тренировок. Время занятий, сгоревшие калорий и сделанные шаги подсчитает блок электронного управления. Уровень нагрузок регулируется специальным рычагом на пульте, он устанавливается в зависимости от физической подготовки тренирующегося. В большинстве своем кардиотренажеры имеют эргономичный и компактный дизайн, хорошо списываются даже в достаточно скромную квартиру. Детали устройства удобны и безопасны, педали имеют рельефный профиль, рукоятки мягкие, а стальная прочная основа способна выдержать достаточно высокие нагрузки. Заниматься на них не только полезно, но приятно и удобно. Чтобы не запутаться и сделать правильный выбор можно воспользоваться сервисом http://www.well-mir.ru/kardiotrenazher/