Йога для женщин – шаги к совершенству тела и души

Июнь 21, 2014 @ wongry

Практика йоги на ее родине, в Индии, изначально считалась мужским делом. Мужчина, как более продвинутая и духовно развитая личность, основную часть времени посвящал самосовершенствованию. Женщина изначально должна была заниматься совсем другими делами: вести домашнее хозяйство, воспитывать детей, ухаживать за мужем.К тому же, женщина по натуре более мягкаяи менеевынослива, чем мужчина. К счастью, подобное отношение к слабому полу осталось в прошлом. Йога довольно давно и вполне успешно практикуется женщинами иприносит огромную пользу женскому организму.

Какую пользу приносят занятия йогой?

Йога вообще благоприятно сказывается на работе всех органов человека. Практика йогидает комплексную работу всем мышцам и органам, активизирует ум и приводит в порядок психику, даритсостояние душеного покоя и гармонии, что особенно важно для женщин при современных темпах жизни и постоянных стрессах.

  • Асаны улучшают кровообращение внутренних органов, массажируют их, нормализуют деятельностьжелез внутренней секреции и работу половых органов;
  • Подобранные особым образом комплексы упражнений снимут менструальные боли, облегчат симптомы климакса и даже отодвинут момент его наступления;
  • Омолаживающий эффект несут некоторые из перевернутых асан;
  • Последовательность упражнений в специальных комплексах асан помогут сбросить лишний вес;
  • Упражнения благоприятно воздействуют на скелет, снижают риск развития артритов,артрозов, остеохондроза, остеопороза и других, в том числе возрастныхизменений позвоночника и суставов;
  • Повышается либидо и возрастает сексуальная энергия;
  • Наступает расслабление всего тела, восстановление сил;
  • Медитации и пранаямы помогут выйти из депрессии, развивают уравновешенность;
  • Укрепляются все мышцы, человек получает возможность одним лишь разумомуправлять своим телом. Главное – преодолеть лень в начале практики, и вскоре человек начинает постигать тайны своего внутреннего мира, своей души.

Как начать заниматься и что для этого необходимо?

Заниматься йогой можно как в группе с инструктором, так и дома. Для тренировокнеобходимоналичие проветриваемого помещения,коврика и удобнойодежды. Лучше всего для занятий подойдет комбинезон для йоги, купить который можно в специальном магазине. Вещьжелательно выбиратьизнатуральногоматериала,позволяющего телу дышать и очищаться. Одежда должна быть комфортной и не стеснятьдвижений, ну и, конечно же,красивой, даже если вы занимаетесь дома.Это очень важно для достижения душевного равновесия.

Если вы поняли, что йога – это для вас,смело начинайте занятия. Упорствовкупе с удовольствиемот новых ощущений обязательно дадут результат – ваше тело станет стройным и гибким, вы приобретете способности, неизведанные ранее, и встанете на пути к совершенству разума, тела и духовного начала.

Похожие статьи:




Комментирование закрыто.

© 2014 Женский Рай.
▲ Наверх ▲

Copyright © 2009-2012 Женский рай - WomanParadise.ru Все права защищены.
Использование материалов допускается только при наличии прямой ссылки на источник.