Стретчинг (по-английски stretching, то есть растягивание) – это система упражнений, основанных на растяжках, и направленных на повышение эластичности мышц и связок. Регулярные занятия стретчингом подтягивают фигуру, улучшают осанку и походку, увеличивают амплитуду и свободу движений. Повышенный обмен веществ во время растяжки повышает тонус организма, его устойчивость к стрессам и заболеваниям. И наконец, гибкое раскованное тело [...]
Зима – отличное время для занятий спортом. Не стоит отказываться спортивных упражнений на улице и перебираться в спортивный зал из-за холодной погоды. Современные технологии производства зимней одежды дают возможность тренироваться на улице даже в самую холодную погоду, и отказаться от неудобной и тяжелой зимней экипировки. Если вы не боитесь холодов и решились на зимние пробежки, [...]
Спортивный стиль уже давно находится за границами спортзалов и стадионов. Отныне удобную спортивную одежду по достоинству оценили современные люди. В свою очередь fashion-индустрия превратила повседневные майки и кеды в модный sports casual, символ современности. Сегодня быть спортивные не только модно, спорт – символ динамичности жизни, молодости, а также успеха. Люди, одетые в sports casual, щеголяют [...]
Безупречная фигура – мечта каждой представительницы прекрасного пола. Для того, чтобы достичь поставленных целей, милые дамы готовы трудиться, не покладая рук. Единственным серьезным препятствием на их пути может стать нехватка свободного времени. Занимаясь построением успешной карьеры, воспитанием детей и ведением домашнего хозяйства, женщины не находят времени «на себя любимую». Но, все же, сделать это нужно. [...]
Как только наступает холодный период, мы сразу на себя надеваем огромное множество теплых вещей. Нет ни секрета и в том, что именно зимой большинство из нас начинает набирать лишние ненавистные килограммы. Происходит это потому, что ночи становятся длинными, а дни короткими, следовательно, световой день очень мал для движений, а питаемся мы как и прежде. Специалисты [...]
С детства все знают, что полезно начинать день хотя бы с маленькой разминки – зарядки. Но, увы, всегда находятся дела поважнее, а порой и просто лень уделить лишние 10 минут утром, да и сон в это время самый “сладкий”. А ведь эти драгоценные лишние минутки можно провести с пользой. Конечно, важность сна никто не отменял, [...]
Практически каждая девушка в тот или иной промежуток своего взросления задумывалась об увеличении размера груди, не обходит этот вопрос и взрослых женщин. А все потому, что молочные железы — в особом почете у мужчин. Если вы против хирургического вмешательства и не особенно верите народным рецептам, ваш вариант — спортивные нагрузки. Мало того, что ваша грудь [...]
Есть анекдот, как бабушка спрашивает внука о том, как она выглядит. Он ей отвечает, что на все сто. Та огорченно переспрашивает: «Лет?» Ребенок отвечает, что на сто процентов. А если подумать серьёзно то, конечно, любой женщине хочется дольше сохранить свой внешний привлекательный вид. Многие врачи и учёные пытаются разгадать проблемы здоровья, красоты и долголетия. Написаны фантастические [...]
Занятия фитнесом укрепляют здоровье – сегодня эта истина не подвергается сомнению. Но найти время для занятий довольно сложно, тем более семьям, имеющим детей. Семейные хлопоты, нескончаемые домашние обязанности не позволяют посвящать досуг совершенствованию своего тела. В поле зрении остаются только выходные дни, которые хочется провести вместе со всей семьей. Решение вопроса можно найти в семейном фитнес [...]
Современные технологии дарят превосходную возможность всем любителям спорта, проводить тренировки в домашних условиях, при этом их эффективность не будет уступать дорогим фитнес-залам. Самым ярким представителем аэробных тренажеров является компания – «Life Fitness». Данный производитель беговых дорожек для дома и спортзалов, не перестает совершенствовать свою технологию, что прямым образом сказывается на эффективности выпускаемого компанией оборудования. Необходимо отметить, [...]
Все тренажеры условно делятся на два типа: аэробные и силовые. Первые используются в основном для нормализации внутренних обменных процессов, снижения веса, укрепления дыхательной, стимуляции сердечно-сосудистой систем и повышения общей выносливости организма. Силовые комплексы предназначены для корректировки объемов мышечной массы, развития силы и гибкости. Остановимся подробнее на отдельных видах кардиотренажеров: 1. Беговая дорожка - это самый эффективный тренажер, [...]
Есть люди, которые не хотят ходить в спортивный клуб, но при этом они совсем не против заниматься физической культурой. Так и не нужно тогда приобретать абонемент, можно прекрасно заниматься спортом самостоятельно дома или на улице. Для домашних тренировок стоит купить необходимое спортивное оборудование. Если есть возможность, то стоит приобрести бытовой тренажер. К примеру, беговую дорожку или [...]
В большинстве случаев все поиски сводятся к посещению тренажерных залов и упражнениям с тренерами. Но что делать, если человек не обладает достаточным количеством времени для посещения залов, но занятия просто необходимы? В данном случае на помощь всем соискателям приходят домашние тренажеры. Но и здесь возникает очень много вопросов, например, [...]
Наступил новый сезон и пора обновить гардероб модными вещами. Подбирать их всегда нужно правильно и [...]
Кажется, совсем недавно Вы, счастливая и окрыленная, выходили из родильного дома с маленьким, беспомощным [...]
Цикламен персидский – очень эффектное комнатное растение, способное украсить даже самый заурядный [...]
