Как приобрести идеальную фигуру

Февраль 12, 2014 @ wongry →

Желаете приобрести идеальные формы? Тогда вас необходимо изменить в корне свой образ жизни и мышление. На сайте miss-is.ru/1/5/your-ideal-weight-to-the-table приведены разнообразные способы и методы достижения идеальной фигуры, но хочется выделить из них наиболее важные. Если сделать эти нехитрые советы заповедями, то можно приобрести идеальную фигуру довольно быстро.

Итак, следует помнить, что когда вы работаете над мышцами пресса, то жир в области живота не сжигается. Следовательно, ваш пресс будет находиться под слоем жира. Таким образом, объем живота только увеличится. От жира можно избавиться, если правильно питаться небольшими порциями.

Всем известно, что завтрак должен быть полноценным и плотным, это позволит организму дать сигнал о том, что пора просыпаться, вместе с этим прием пищи обеспечит вас энергией на весь длинный день.

Очень важно помнить, что не следует еду запивать. Также специалисты рекомендуют ничего не пить в течение 40 минут после еды. В противном случае вы замедлите пищеварение, будете ощущать тяжесть, расширите стенки вашего желудка. Таким образом, есть необходимо часто, но малыми порциями.

В идеале следует принимать пищу 5-6 раз в день, в одно и то же время, каждые 3 часа. Если придерживаться этого правила, то ваш организм привыкнет к такому режиму и начнет лучше работать.

Как ни странно, но сауны и бани также не способны сжечь жировые запасы. Они только из организма могут вывести воду, которая успешно возвращается на свое место через 2 часа. Таким образом, бани и сауны для похудения не эффективны, что нельзя сказать о тонизировании кожи.

Все знают, что есть после 6 вечера – нельзя! Но! Если вы привыкли поздно ложиться спать, то ваш последний прием пищи может быть смещен, то есть кушать можно не позднее чем за 3 часа до сна.

Важным правилом является и то, что после 16.00 целесообразно предпочтение отдавать белковой пище. Помните, что во второй половине углеводы превращаются в жир.

Панацеей от всего можно назвать контрастный душ, который способен увеличить циркуляцию крови, ускорить метаболизм, разгладить целлюлит, улучшить цвет лица и развить силу воли.

Пищу надо пережевывать тщательно, вдумчиво и медленно, так как чувство насыщения к нам приходит не сразу, а только лишь через минут 20. А за это время можно успешно съесть довольно много. Поэтому, чем медленнее вы будете принимать пищу, тем лучше для вашей фигуры.