Супер-экспресс диета на 3 дня

Август 11, 2009 @ НатальяНет комментариев

экспресс диетаИ так если у тебя важное событие и надо быстренько диету, всего лишь на 3 дня.

Потеря в весе до 2 килограмм, но главное не превышать в день 1200-1300 килокалорий.

Основа экспресс диеты:

Обязательно пить как можно больше воды. Проголодалась? Обмани организм, выпей стакан чистой или минеральной воды. Старайся есть как можно больше свежих овощей и фруктов и как можно меньше хлеба. Заправляй салаты лимонным соком или натуральным йогуртом и никакого масла и тем более майонеза.

Примерное меню экспресс диеты:

Завтрак
1 зеленое яблоко, 1 банан, ломтик отрубного хлеба или 1 вареное яйцо, 200 грамм натурального йогурта или стакан молока, ломтик отрубного хлеба и 1 яблоко.

Обед
200 грамм отварного картофеля со 100 граммами творога или 50 граммами куриного белого мяса или 2 ст. ложками отварной фасоли.

Ужин
100 грамм макарон из пшеницы твердых сортов, 1 помидор и 100 грамм отварных креветок или 50 грамм куриного отварного белого мяса с порцией зеленого салата.

На этой диете можно сидеть только 3 дня не больше, если тебя хватило на 2 дня, не расстраивайся, это тоже пошло на пользе твоей фигуре. Тем кому не по душе данная диета, отлично подойдет сладкая диета на хурме, которая очень простая и вкусная.

Похожие статьи:




Оставить комментарий

Вы должны logged in to post a comment.

© 2019 Женский Рай.
▲ Наверх ▲

Copyright © 2009-2014 Женский рай - WomanParadise.ru Все права защищены.
Использование материалов допускается только при наличии прямой ссылки на источник.